2794
سلام.من 15 سالمه.تا پارسال 78 کیلو بودم اما با رژیم های متعدد وسخت تونستم برسم به 58 کیلو.درضمن استعداد چاقی توی خانواده ما خیلیه.من قدم 166-167 هست.شوهرم دوس داره لاغرتر بشم.چیکار کنم که وزنم برسه به 45 کیلو؟و به سرعت لاغر شم و به نتیجه برسم؟لطفا کمکم کنید...
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

حذف وعده غدایی غلط هست و انجام طولانی مدت اون همونطور که گفتم متابولیسم بدن رو پایین می آره. و در نتیجه کاهش وزن رو سخت تر از گدشته می کنه. بایستی حداقل 3 وعده غذایی مصرف بشه. میزان هر وعده بسته به فرد و متابولیسم هر فرد فرق می کنه و نیاز به بررسی های حضوری هست. با قدی که گفتید کاهش وزنتون توجیه علمی داره. اگر مدت طولانی است که وزنتون ثابت مونده بعید می دونم به تنهایی از پس مشکل بر بیایید چون به یکسری مکمل ها و رژیم خاص نیاز خواهید داشت. اما اگر به تازگی به این وزن رسیدید برنامه سابق رو در کنار ورزش ادامه بدید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام .من 24سالمه.تو 30سااگی رزیم سنگینی گرفتم.تحت نطر مشاور تغذیه،که روزانه نهایت 500کالری دریافت می

پاسخ سلام به علت رژیم سخت و غیر معقولی که گرفتید دچار افت سوخت و ساز شده اید که اصلاح آن مشکل ولی امکان پذیر است. باید ابتدا آزمایش بدهید و میزان سوخت و ساز بدن مشخص شود. دکتر پیام فرح بخش

ماه اخر بارداریمه.تا امروز حرکت نی نی خیلی زیاد بود ولی امروز از صبح تا حالا خییییلی کم شده چیکار کن

پاسخ سلام سریعا به مرکز درمانی مراجعه و ضربان قلب شنیده شود و در صورت امکان ان اس تی

سلام دخترم با وزن 2800دنیا اومد و در5 ماهگی 7 کیلو.رفلاکس پنهان داره .شیر خودمو که اصلا تو بیداری نم

پاسخ با سلام اول مقدار دارو را نصف کرده و در دو نوبت صبح وعصر بدهید و امتحان کنید تا تغذیه کودک بهتر شود

سلام اقای دکتر.من 28سالمه قدم 164وزنم 70کیلو.قرص اسلیمینگ ابی تهیه کردم میخوام استفاده کنم.میهوام بد

پاسخ با سلام واقعیتش را بخواهم خدمتتان عرض کنم ، در مقابل هزینه ای که میکنید کاهش وزن مطلوبی را تجربه نمیکنید و من به بیمارانم هم از این مکملها تجویز نمیکنم. به نظر من با یک رژیم غذایی صحیح براساس هرم غذا...