با سلام و وقت بخیر
در تشخیص آسیب های ACL معاینات متخصص و تست های بالینی به MRI ارجحیت دارند. درد شما می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله آسیب منیسک ها و ساییدگی پشت کشکک. ویتامین D3 رو هم حتما چک کنید و لبینات خوب مصرف کنید. به یک متخصص هم مراجعه کنید تا هم تمرینات برای بهتر شدن وضعیت تجویز کند و هم بررسی انجام دهد.
سلام سپاسگزارم