دیسک کمر قابل درمانه؟

بله متخصص رفتم ده جلسه فیزیوتراپی و لیزر نوشت رفتم بهتر شدم دردم کمترشده ولی تو طول روز با فعالیت کاری که بیشتر سر پا می مونم مهرهام صدا میده 

شما باید ورزش های اصلاحی کمر و لگن را انجام بدید، من مشکل شدید داشتم الان سه سال که بصورت مرتب ورزش های اصلاحی انجام میدم الان دیگه واقعاً مشکلی ندارم، پیلاتس کارکنید زیر نظر مربی با تجربه