کمرویی و شخصیت قوی نداشتن

سلام دوست عزيز 
اينكه برخي افراد در جمع هاي صميمي احساس راحتي و امنيت بيشتري دارند و راحت تر صحبت ميكنند تا در جمع هاي ناشناس تا حدي طبيعي است .
شما فردي كمال گرا هستيد كه اعتماد به نفس خود را در گرو تشويق ها و نظرات ديگران داريد اينكه هميشه در چشم همه موفق باشيد و يك شكست (كنكور)تمام معادلات ذهني شما را بهم ريخت و يكباره احساس كرديد جايگاه خود را از دست داده ايد و دچار اضطراب شده ايد طرحواره درمانگر ها از ان به عنوان طرحواره نقض و شرم ياد ميكنند .
در برابر رفتار خانواده همسرتان بايد تا حدودي مرز بندي را رعايت كنيد و با احترام به خود سعي كنيد ديگران را وادار به اين احترام كنيد 
و در ارتباط با فرزندانتان بايد كمي زمان بيشتري براي انها بگذاريد كودكان عزت نفس و اعتماد به خود را از محيط خانواده و از توجه والدين به دست مياورند 
در كنار موفقيت هاي كاري خود بايد جايي بيشتري براي همراهي با فرزندانتان داشته باشيد .
بيايد اين برچسب ها را از خود دور كنيد (من ضعيفم من ناتوانم ) و از بيرون به خود نگاه كنيد يك مادر موفق يك شاغل موفق يك همسر و يك دختر و از بيرون خود را مورد ارزيابي قرار دهيد .
اين نااميد شدن در برابر هر اتفاق ميتواند ريشه در همان نقص و شرم باشد و يا ناشي از كمال گرايي 
كتاب زندگي خود را دوباره بيافرينيد نوشته جفري يانگ ترجمه دكتر حميد پور
٥فصل اول به شما كمك ميكند شناختي نسبت به طرحواره ها پيدا كنيد 
و در صورت لزوم از مشاوره فردي كمك بگيريد .