برای صبحانه چه خوراکی هایی بهتر است؟

سلام وقت بخیر میشه بگید واسه صبحانه چه چیزهایی خوبه؟من واقعا گیج شدم عاشق پنیر محلی و گردو هستم ولی چند وقتی هست یکم بدنم حس میکنم توان نداره احتمال میدم از اون باشه البته قبلا هم من اینطوری میشدم عسل زیاد میلم نمیکشه اگه همراه پنیر گردو بخورم ایراد داره؟ آخه عسل تنها زیاد نمیتونم بخورم میلم نمیکشه شیرین زیاد دوست ندارم ولی میخوام طبعمم اصلاح کنم سرد هست احتمال زیاد بی زحمت راهنمایی کنین شیره انگور چاق کننده هست؟