درمان هراس اجتماعی

سلام. من الان 38 سالمه وقتی دانشگاه می رفتم متوجه شدم بدون علت هنگام حضور در دانشگاه با ترس شدیدی مواجه هستم بطوریکه قفل میکردم نمی تونستم فکر کنم یا درس بخونم در حد وحشناکی سردرد و استرس داشتم  هرجور بود سرکار هم رفتم بعد از اینکه کارمو ازدست دادم اعتماد بنفسم خیلی پایین اومد دیگه اون استرس قبل از حضور تو جمع ندارم ولی بعد اینکه چیزی را تو جمع غریبه میگم یه حسی میل عذاب وجدان دارم  ازگفتن حرفام پشیمون میشم

حرف دیگران برام زیاد مهم نیست ولی چرا این حسو دارم دلیلش چیه؟