چطور اطرافیان را ناراحت نکنم؟

سلام همراه عزيز ✋🏻
ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد
براي دوست داشتن ديگران بايد اول خودمان را دوست داشته باشيم .اگر خودمان را نپذيريم و دوست داشتني نبينيم ممكن نيست بتوانيم  با ديگران ارتباط خوبي داشته باشم .ضعف هاي خود را ببينيد  و خودرا آنگونه كه هستيد ،به طور كامل بپذيريد .يكي از عواملي كه باعث ميشود ارتباط خوبي نداشته باشيم ،اين است كه نميتوانيم خودمان را دوست داشته باشيم ،و خودمان را لايق اين نميبينم كه ديگران مارا دوست داشته باشند .تلاش كنيد خودرا به طور عميق نگاه كنيد ،ببينيد چه چيزهايي  باعث ميشود خودتان را سرزنش كنيد .در اين صورت در مورد خود بيشتر شناخت پيدا ميكنيد .نقاط ضعف خودرا بشناسيد ،اگر آنها باعث ناراحتي شما ميشود تلاش براي رفع آنها كنيد .نقاط قوت خودرا برجسته كنيد .به جاي اينكه روي ويژگيهايي كه ناراحتتان ميكند تمركز كنيد يك دفترچه برداريدو روي ويژگيهاي مثبت خود تمركز كنيد .دست از مقايسه كردن خودبا ديگران برداريد ،تنها خودرا با گذشته هاي خود مقايسه كنيد و به خاطر آنچه كه هستيد عشق بورزيد.خودرا سرزنش نكنيد ،به جاي اين كار درس ها و تجاربي كه از انتخاب وياتصميم  اشتباه گرفته ايد را  مد نظر قراردهيد و يادتان باشد كه مشكلات باعث رشد و آگاهي ميشوند .و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند . هر روز زماني را مقابل آيينه بايستيد از خودتان تعريف كنيد ،خودتان را نوازش كنيد :و نوازش ها را بنويسيد ؛تو خيلي خوبي ،تو دوست داشتني هستي ،و.....خودتان را دوست داشته باشيد ،عاشق خودتان باشيد ،خودتان را بپذيريد تا زماني كه خودتان را نپذيريد هيچ اتفاقي نمي افتد .با خودتان مهربان باشيد ،و رفتار منتقدانه  را كنار بگذاريد .ورزش كنيد و موسيقي ملايم گوش كنيد .توقعات خودرا كاهش دهيد.به ايده ها و داشته هاي خود افتخار كنيد .در درون خود بگرديد و ببينيد چه باورهايي  منفي نسبت به خود  داربد ،مثلا سرزنش ها يا حس منفي دروني بخاطر چيست ؟در صددرفع آنها باشيد .و باورهاي درست جايگزين آنها كنيد .يك دفترچه تهيه كنيد و هر روز بابت تمام چيزهايي كه داريد شكر گزاري كنيد و در آن بنويسيد . براي موفقيتهاي كوچك خودرا تشويق كنيد .هنگامي كه خودرا دوست داشته باشيم ،عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتري داشته باشيم ،راحت تر ميتوانيم با ديگران ارتباط برقرار كنيم .

پيشنهاد ميكنم براي نتيجه بهتر كتاب عزت نفس در ده گام از نشر دانژه را تهيه وحتما مطالعه كنيد .

                           شاد و موفق باشيد 🌷🙏🏻