عدم اعتماد به نفس پایین

سلام. به نظر خودم چهرم و اندامم و تیپم خوبه نه عالی نه بد اما همیشه با کسی رفتم خرید و الان که تنهام واقعا روم‌ نمیشه برم تو یک مغازه چیزی بخرم حتی اگه قیمت چیزی و بخوام بپرسم خودم روم نمیشه به کسی که همراهمه میگم بپرسه لطفا کمکم کنین چیکار کنم همش از برخورد طرف مقابل میترسم که با بداخلاقی جوابمو بده مثل اکثر کارمندای بانک یا پرسنل بیمارستان حتی فروشنده ها؟