چاقی در ماه های اول بارداری

با سلام 
مصرف آب مشکلی نداره و باعث افزایش زیاد وزن شما نمیشه شاید یه مقدار باعث افزایش جزیی وزن بشه. یعنی اینطور نیست که شما هرچی آب بخورید همون آب تماما توی  بدنتون جمع بشه و زونتونو ببره بالا. بدن شما آب اضافی رو از طریق ادار و مدفوع و عرق و ... دفع میکنه.
برای کنترل وزن همراه غذای اصلی سبزیجات و سالاد و ... میل کنید قبل از غذا یک کاسه سالاد بخورید و میان وعده ها یک عدد میوه و یک لیوان شیر میل کنید. برایموقع افت قند از نان خشک استفاده کنید و روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده روی انجام دهید. حتما تحت نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی باشید