2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  اعتماد به نفس پایین

اعتماد به نفس پایین

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 49 بازدید

من مشکلی که دارم اینه که خودم رو دوست ندارم..

اول بگم شخصیتم رو که یکم خجالتی هستم و کم حرف هستم و فوق العاده محافظه کار و یکم حساس و کلا خیلی فکر میکنم و سریع اشکم درمیاد. دیگه اینکه حس می کنم شخصیتم محبوب نیست و آدمای کمی جذب من میشن. تو جمع وقتی چند نفر هست حس می کنم افراد کمی دوست دارن باهام دوست بشن. این احساس محبوب نبودن همیشه اذیتم می کنه .چون ارتباط برقرار کردن با بقیه و دوست پیدا کردن  برام خیلی سخته و کلا دوستای کمی دارم. از نظر قیافه معمولیه رو به بالا و تحصیلات بالایی دارم همراه با خانواده متوسط. یه بار خواهرم بهم گفت تو اصلا باحال نیستی. حس می کنم اعتماد به نفسم سر این موضوع و قضیه جدایی از همسرم تو دوران عقد خیلی پایین اومده

با همسرم هم که بودم وقتی تلفنی حرف میزدم انگار کلی حرف تو ذهنم میومد و شوخی و خنده ولی وقتی میدیدمش هیچ حرفی برای زدن نداشتم... من اونو نگاه می کردم اون منو...بعد می گفت فقط تو تلفن انگار زبون داری... اونم خیلی راحت جا زد و ولم کرد. فقط به خاطر اینکه یه خونه مجزا اجاره کنه با اینکه پول داشت ولی به خاطر اینکه از ته دلش وابستم نبود و دوستم نداشت و خسیس بود ولم کرد. وقتی پیش قاضی رفتم و براش حرف زدم گفت به نظرم تو اعتماد به نفس پایینی داری و چیزی کم نداری که بخوای به این حال بیفتی. اون باید برات تقلا کنه که نمی کنه پس راحت ولش کن

احساس می کنم از خودم بدم میاد و همیشه غمگینم که چرا کسی دوستم نداره چرا زیاد دوستی ندارم. چرا رابطه هام بعد از مدتی به بن بست می خوره چرا جذاب نیستم 

 میدونم خیلی طولانی شد ولی تا حالا جرات نکردم این حرف ها رو با صدای بلند به خودمم بگم برای اولین بار خودم رو خالی کردم. چیکار کنم میتونین کمکم کنین؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۸ جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
  • اعتماد به نفس
  • مشکل روحی
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    سلام روزگاری خوش براتون آرزومندم
    از اینکه به ما اعتماد کردید و موضوعتونو با ما مطرح کردید ممنونم. موضوع جذابیت یکی از موضوعات مهم انسانهاست که میتونه  ذهن بسیاری از افرادو به خودش مشغول کنه بطوری که حتی برخی افراد بسیار جذاب هم این پرسشو از خودشون میکنن که آیا جذاب هستند یا خیر؟ ما به دو طریق میتونیم باعث جذب و دفع افراد بشیم، یکی از طریق ظاهر مثل وضعیت چهره و بدن و نوع لباس پوشیدن و رسیدگی به وضع ظاهری و یکی هم از طریق کلام و زبان بدن و نحوه برقراری ارتباط. تقریبا میشه گفت همه این موارد قابل رفعه چون از عملهای زیبایی گرفته تا رسیدگی به وضع ظاهر و پوشیدن لباس مناسب و همچنین آموزش برقراری ارتباط موثر برای این موضوع راه حل وجود داره. اما موضوع بسیار مهم که حتی ممکنه با وجود استفاده از همه این راه حلها از بین نره طرز فکر ما نسبت به خودمون هست که آیا ما خودمونو جذاب و دوست داشتنی میدونیم یا نه! گفته میشه مرلین مونرو که در نظر سنجی ها بسیار جذاب ارزیابی شده دچار همین مشکل بوده. وقتی ما به مدت طولانی فکرمون مشغول این باشه آیا جذاب هستیم یا نه ممکنه کم کم به این باور برسیم که جذاب نیستیم و مشکل اینجاست که ذهن ما نشانه هایی که جذاب نبودن مارو تایید میکنه بیشتر در نظر میگیره تا نشانه هایی که جذابیت مارو رد میکنه! بخصوص اگر این فکر از سنین خیلی کمتر در ما شکل بگیره و نزدیکان ما هم به شکل گیری این تصور کمک کنند. اما خوشبختانه میدونیم که این ممکنه فقط و فقط یک تصور ذهنی باشه نه حقیقت و همچنین میدونیم که چطور میشه این تصورو کمرنگ و کمرنگ ترش کرد و احساسات این تفکرو تغییرداد تا احساس لطمه دیده ما بهبود پیدا کنه و ما بتونیم بیشتر از پیش با دیگران ارتباط بگیریم و افکار بهتری جایگزین افکار قبلیمون کنیم. به نظرم شما نیاز به آموزش مهارت های زندگی بویژه جرأت ورزی و ارتباط موثر دارید که در این باره هم میتونید کتاب تهیه کنید و هم میتونید پیش یک روانشناس متخصص آموزش ببینید و هم برای ترمیم احساساتتون و تقویت روحیتون و همچنین برای بررسی و تغییر باورهایی که در ذهنتون ایجاد شده حتما به یک روانشناس متخصص مراجعه کنید.
    موفق و پاینده باشید

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha