راه های افزایش اعتماد به نفس

سلام وقت شما هم بخیر
شما دارای خطای شناختی نادیده انگاری هستی و نقاط مثبت خودت رو نمی بینی و نقاط منفی را بزرگ نمایی می کنی برای افزایش اعتماد بنفس هیچ وقت خودت را با دیگران مقایسه نکن چون ‌معمولا افراد در زمان مقایسه ویژگی های منفی خود را با ویژگی های مثبت دیگران مقایسه می کنند و این مسئله باعث کاهش اعتمادبنفس می شود اما حتما در شما نیز ویژگی های مثبتی وجود دارد که شما را خاص می کند. هیچ وقت از خود انتظار صد در صدی بودن و معیارهای سختگیرانه نداشته باشید شما میتوانید بر روی پیوستار در نقاطشصت درصدی، هفتاد درصدی، هشتاد درصدی باشی و باز هم زیبا، موفق یا خوشبخت باشی یکی دیگر از خطاهای ذهنی شما که باعث حس بد و عذاب میشود همین تفکر صفر و صد است. در صورتی که این تفکرات خود را تعدیل کنید حس بهتری را تجربه می کنید.