رفع شلی و افتادگی سینه
اگر منظورتون پستان هست، که اون با ورزش درست نمیشه ، چون اصلا از جنس عضله نیست. و با کاهش درصد چربی بدن کوچیک و شل میشه. البته سرعت وزن کم کردن هم خیلی موثره . اگر در ماه بیشتر از ۲ تا ۴ کیلو وزن کم کنین، پوست فرصت پیدا نمیکنه خودش رو تطبیق بده و شل میشه.
ولی اگر منظورتون عضله سینه هست، بله کاملا با تمرینات مخصوص عضلات سینه ، همراه با تغذیه درست میتونه فرم بسیار خوبی بگیره. تمریناتی مثل شنا سوءدی (برای هر ۳ قسمت عضله سینه) و انواع پرس سینه و همینطور حرکت فلای فرم عضله سینه رو خیلی خوب می کنند.
تجربه شما
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ این کپسول حاوی مواد گیاهی فیتواستروژن هست یعنی مشابه هورمون استروژن توصیه میکنم در بلند مدت فقط از تمرینات ورزشی مخصوص برای سفت شدن بافت سینه کمک بگیرید
پاسخ با سلام و عرض ادب دوست عزیز گردن گرفتن کودک و قوی شدن عضلات گردن تا 6 ماهگی طول می کشد. برای تقویت عضلات گردن می توانید کودک را دمر بخوابانید. هنگام بازی کردن اسباب بازی را در جهات مختلف نگه دارید تا ...
پاسخ با سلام خدمت شما والد گرامی در مورد شلی عضلات چون کاردرمانگر کودکتون بیشتر با شرایط کودکتون آشنا هستند با ایشون مطرح کنید سوال رو بهتر و بیشتر می‌تونن راهنماییتون کنن. در مورد شلی کودکان چند نکته رو خ...
پاسخ شما در معرض زايمان زودرس هستيد دستورات پزشک خود را ادامه دهيد .
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
سلام چه خوب ، پرس سینه با دمبل یا هالتر شیب پایینش رو ما خانوما مجازه بزنیم؟ چون یکجا خودنم تمرینات بدنسازی مخصوص سینه باعث تخت شدن سینه بانوان میشه ،این مطلب صحت داره یانه ممنون میشم جواب این دو سوالمو بدید 🌸🌸🌸
سلام دوست عزیز،
نه تمرینات سینه باعث فرم گرفتن عضلات سینه میشه. اگر منظور شما پستان هست، کلا بافت پستان از غدد شیری و چربی تشکیل شده و با کاهش درصد چربی بدن، سایز پستان کاهش پیدا میکنه. بنابراین صرفا انجام تمرینات سینه ، باعث کوچک شدن پستان نمیشه.