کنترل دیابت

سلام خسته نباشید من ازمایش قند خون دادم گفتن روی 116 هست و پیش دیابت هست و با ورزش و تغذیه درست میشه درمان بشه کم کاری تیرویید هم دارم که الان نرمال شده و روی 2 هست قبلا 48 کیلو بود الان68 شدم 24 سالمم هست و قدم 160هست میخواستم ببینم اگر با ورزش و رژیم قند خونم طبیعی بشه آیا دیگه از بین میره این بیماری یا نه و اینکه سوالی که داشتم  اینه که من چایی خیلی دوست دارم البته الان دیگه دارچین اضافه میکنم و بدون قند میخورم میخواستم ببینم صبحا چاییمو با چی شیرین کنم که ضرر شکر رو نداشته باشه درضمن من قاعدگیمم بهم ریخته و هر 2 سه ماه یکبار عادت میشم و موی زائد در آوردم و چاق شدم امکان داره بخاطر هورمون هام باشه و اگر هورمون هام خوب بشه مسئله پیش دیابت هم از بین بره