افزایش اعتماد به نفس

من از لحاظ ظاهری و تحصیلات و شغل خوب هستم .ولی متاسفانه نمی دونم چرا اعتماد به نفسم خیلی پایینه طوری که الانم که الانه مامانم همش برام تصمیم و دستور می ده .انگار خودم نمی تونم تصمیم بگیرم و همش نگرانم که دیگران چه فکری می کنن. همش می خوام بقیه ازم راضی باشن.مثلا تو مهمونیها فقط می شینم و نمی تونم هیچ مسئولیتی رو قبول کنم چون می ترسم خراب کنم.در کل آدم ضعیفی هستم چون همش نگران اینم که دیگران چه فکری می کنن و نمی تونم به هیچ کس نه بگم و متاسفانه می ترسم این رفتارم رو دخترمم که 8 سالشه هم تاثیر بزاره .خودمم احساس می کنم دخترم تو جمع مثل خودمه. الان سوالم اینه چیکار کنم یه زن قوی باشم. اینم بگم روابط عمومیم خیلی بالاست و به راحتی با همه دوست می شم و همه دوست و همکارا خیلی دوستم دارن .