ورزش شدید و آسیب زانو
نام ارسال کننده محرمانه می باشد
26 بازدید
سلام
وقت بخير
ورزش سنگين در اين سن مشكلی ندارد ولی نكته مهم قبل از انجام هر گونه ورزشی گرم كردن بدن به ميزان كافيست، برای اينكه ميزان آسيب و خطر را تا حد ممكن پايين بياوريد قبل از شروع به مدت يک ربع گرم كردن شامل درجا زدن كوتاه و آرام و تمامی حركات كششی برای پاها توصيه ميشود و در انتهای ورزش نيز به مدت يک ربع حتما خنک كردن بدن صورت گيرد.
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید