عدم اعتماد به نفس

سلام عزیزم، بخشی از افکار و احساسهای شما مربوط دوره سنی هست که در اون قرار دارید و چون عزت نفس و در لایه بالایی اون اعتماد به نفس از موضوعاتی هست که بدون کمک روانشناس با سختی میشه به خوبی برطرفش کرد امیدوارم به زودی شرایطش براتون فراهم بشه.
راهی که میتونم فعلا بهتون پیشنهاد کنم خوندن کتاب هست تا با کمک اون کم کم ارزشمندی خودتونو بالا و بالاتر بیارین، موضوع مهم بعدی تکرار نکردن جملات منفی هست مثل همینایی که نوشتید: همه از من بهترن و ....
میدونید اگر از قدرت کلمات آگاه باشید خیلی از کلمه ها رو از دایره لغات خودتون حذف میکنید و به هیچ وجه دیگه از اونها استفاده نخواهید کرد! اگه اعتماد به نفس رو یک پارچ در نظر بگیریم هر بار که به خودتون بگید نمیتونم یا خوب و کافی نیستم امگار یک لیوان ازش برداشت میکنید، یک اقدام عالی میتونه این باشه که به هر دلیلی که الان براتون مقدور نیست برید پیش روانشناس به خاطر اینکه شما مهم هستید و چیزی از وجود خودتون ارزشمند تر نیست پس اقدامهایی در جهت رفع اون موانع  بزارید مهم نیست اگه کاری که در این زمینه انجام میدین کوچیک باشه  مهم اینه که ادامه اش بدین به طور مستمر تا شرایط فراهم بشه ، خود این فرآیند ایجاد شرایط برای استفاده از کمک یک متخصص  از اقدامهایی است که باعث بالا رفتن عزت نفستون میشه چون درونتون باور میکنه چیزی مهم وجود داره که شما دارید براش تلاش میکنید،
در زمینه اعتماد به نفس هم از کارهای ساده و کوچیک شروع کنید مثلا هدف های در دسترس برای خودتون بگذارید و بهش متعهد بشید که به اون هدف برسید و اینجوری هر بار که به هدفی میرسید انگار یک لیوان آب در پارچ اعتماد به نفستون ریخته باشین که با تکرا رو تمرینش به زودی پر میشه ، 
کتابها رو براتون زیر این متن گذاشتم و امیدوارم خبر موثر بودنشون و تغییراتتون رو هم  بشنوم ،
مراقب خودت وخوبیهای فراوانی که هنوز کشفشون نکردی باش دختر (;