پیشگیری از دیسک کمر

با سلام و وقت بخیر
بله شما با چکاب ساختار قامتی و ناهنجاری های اسکلتی-عضلانی خود می توانید از مبتلا شدن به مشکلات بعدی جلوگیری کنید. همچنین برای پیشگیری از مشکلات کمر می توانید از تمرینات عمومی مثل ویلیامز کمری استفاده کنید و یا به یک متخصص حرکات اصلاحی مراجعه نمایید تا تمرینات مخصوص خودتان را طراحی کرده و به شما آموزش دهند.
تندرست باشید