۲۴ سالمه و قد۱۶۱ و وزن ۴۳ از وقتی شیر میدم روز به روز ضعیف تر میشم و پسرم ۷ ماهشه همه راهی امتحان کردم و وزنم بالا نمیره جوری که شوهرم شاکی شده. لطفا راهنمایی کنید وزنم به ۵۵ برسه؟
سلام و وقت بخیر
رژیم غذاییتون رو از نظر مقادیر کافی شیر ، گوشت ، تخم مرغ ، برنج ، نان ، حبوبات و مغزها برسی کنید
به کارشناس تغذیه مراجعه کنید تا در مورد رژیم و مکمل مناسب شما رو راهنمایی کنند
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید