چاقی فرزند و نحوه برخورد درست

سلام
وقت بخیر خدمت شما مادر عزیز
متوجهم که نگران سلامتی فرزند خودتون هستید و دنبال راهی برای جلوگیری از افزایش وزنش اما ایجاد تصویر بدنی نامطلوب در پسرتون از طریق ترسوندنش از بزرگ شدن شکم یا مسخره کردن اون اثر معکوس خواهد داشت و چه بسا ایجاد استرس در کودک عادت پرخوری رو در اون افزایش بده. در این باره بهتره سعی کنید به جای کاهش میل به کودک تمرکزتون رو روی افزایش تحرکش از طریق ورزش و پیاده روی بگذارید ، خوراکی هایی که در منزل برایش تهیه میکنید تنوعی از میوه ها و سبزیجات و قندهای طبیعی مثل شیر خرما ، شیره ها و ... باشه ، قوانینی برای هله هوله در منزل خودتون بگذارید و خوردن اونها رو به دفعات محدودی در خونه مشخص کنید مثلا خوردن چیپس فقط هر سه هفته یکبار ، یا فقط زمانهایی که قرار است یک فعالیت پر تحرک ورزشی را انجام دهد ، در خوردن هله هوله های چیپس و پفکی بیشتر از پاپ کورن ها( ذرتهای بوداده) که در منزل هم قابل تهیه هستند استفاده کنید ذرت از فیبر بالا و ارزش غذایی بالایی برخوردار هست و باعث چاقی نمیشود ، از سوی دیگر به کودکتون احساس توانمندی و کنترل رفتارش رو بدید و در زمان غذا خوردن مدام بهش تذکر ندید که بسه ، کمتر بخور ، چاق میشی بلکه نحوه صحیح غذا خوردن رو بهش یاد بدید مثل اینکه عجله ای برای غذا خوردن نداریم آهسته غذا بخور ، موقع غذا خوردن بهتره همگی ساکت تر باشیم تا متوجه سیر شدنمون بشیم ، یا اینکه فقط 3 وعده غذای اصلی در روز داریم صبحانه و نهار و شام و در بین این وعده ها فقط تنقلات سالم و با میزانی که خود شما در نظر میگیرید داریم.
موفق باشید