قدرت حرف زدن و دفاع کردن

سلام دوست من
امیدوارم خوب باشید
اینکه اطرافیان رفتار شما را از نگاه خودشون تعبیر و تفسیر میکنند اصلا صحیح نیست و شما نباید خودتون رو بر مبنای این تعبیرها سرزنش کنید. اینکه در موقعیتهای زندگی چقدر میتونیم حق خودمون رو بگیریم خیلی زیاد بستگی به دوران کودکی ما و تجربیات ما در طول زندگی دارد ، به دوران کودکی خودتون برگردید و ببینید چقدر اجازه ی ابراز نظر و گرفتن حقوق خودتون رو داشتید ، اگر خانواده ای داشته اید که خیلی به نظر شما و یا به براورده کردن نیازهای شما اهمیت نمیداده اند به مرور باور کرده اید که ارزشی برای گرفتن حق خود ندارید و همیشه برای به دست آوردن چیزهایی که میخواسته اید با ترس روبرو بوده اید، اما... آن چه که در گذشته بر شما گذشته مهم نیست، در حال حاضر شما یک انسان بالغ هستید و باید این بلوغ و تسلط خودتون بر زندگی رو به اطرافیانتان نشان دهید. تصمیم بگیرید که به دیگران احترام بگذارید و احترام را متقابلا از دیگران بخواهید ، برای ابراز نظرتون نگران نباشید و جرات مندی رو از ابراز نظرهای ساده و کوچیک شروع کنید تا به ابراز وجودهای بزرگتر و مهمتر برسید به طور مثال اگر دوست ندارید کاری رو انجام بدید و با شرایطتتون مناسب نمیبینید خیلی شفاف و رک به فرد مقابلتون بگویید ، اگر شنیدن حرفی از سمت دیگران درباره شما شما را آزار میدهد بگویید دوست ندارید درباره شما اینطور حرف بزنند ، دیالوگهایی که گفتنش برایتان سخت تر است جلوی آیینه با صدای محکم و بلند تمرین کنید و اجازه بدید ابتدا خودتون به این صدای قوی و محکم عادت کنید و خواهید دید که به مرور این مساله جزو عادتهای شما خواهد شد. برای رفتارهایتان مسول توضیح دادن به کسی نیستید و به این فکر کنید که در حال حاضر تنها مسولیت شما بیشتر کردن جسارت خودتان است. موفق باشید