استرس رانندگی

سلام دوست خوبم 
ممنون از اینکه ما رو برای حل مساله انتخاب کردید 
در درجه اول باید در مورد ترس از امتحان رانندگی خدمتتون عرض کنم که در بیشتر موارد این ترس و اضطراب ناشی از کمبود مهارت شما هست پس ابتدا با یکی از مربی های مجرب چند جلسه آموزشی داشته باشید تا بتوانید مهارت رانندگی خودتان رو تقویت کنید اگر براتون امکان دارد در ساعات آموزشی به همراه یکی از نزدیکان خود حاضر شوید تا ایشون قابلیت و مهارت شما رو مشاهده کنه و اون رو تایید کنه، در واقع تایید دیگران تاثیر قابل توجهی در کم شدن اضطراب شما خواهد داشت. زمانی که از مهارت خودتان مطمئن شدین در محیط خانه جلسه آزمون رو برای خودتان تصور کنید گفتگو ها رو انجام بدهید و چندین بار با خودتان موقعیت قرار گیری در جلسه آزمون رو تصور کنید و این تصور رو تکرار کنید. تکرار این تصویر سازی ذهنی تا حد زیادی به شما کمک خواهد کرد تا بر ترس خودتان غلبه کنید 
در نهایت این فکر رو بار ها و بار ها با خودتان مرور کنید که اگر رانندگی کار سخت و پیچیده ای بود و نیاز به استعداد خارقالعاده ای داشت این تعداد بالا از ماشین و راننده در دنیا وجود نداشت، پس چیزی نیست که از توان شما خارج باشه .این جملات رو بار ها و بار ها با خودتان تکرار کنید شده 100 مرتبه در روز! یک برگه یاداشت بردارید و روی اون بنویسد من به زودی گواهینامه رانندگی میگیرم و در معرض دیدتان قرار بدهید، با انجام مجموع این کار ها شما بدون هیچ شکی موفق خواهید شد