اضطراب اجتماعی

سلام 
بله یکی از راهکار ها این هست که وارد جمع بشید اما مرحله به مرحله عمل بکنید پیشنهاد میکنم حضوری به روانشناس مراجعه کنید .سعی کنید روی اعتماد به نفس تون هم کار کنید .نقاط و ویژگی های مثبت خودتون رو مرور کنید برای خودتون.موفق باشید