وحشت از اتفاقات آینده

سلام 

دوست من، شما به دلیل تجربه اتفاقات تلخ قبلی رابطه فعلی تون رو هم به صورت ناخودآگاه تعمیم دادید به اون اتفاقات ناگوار پیشین، برای رها شدن از این حس نگرانی باید خودتون رو در موقعیت مچ گیری قرار بدید و هربار که خلاف فکر نگران کننده تون اتفاق میفته به خودتون بگید ببین این فقط یک فکر غیر منطقی بود ، از طرف دیگه فکرهای مثبت و قوی رو جایگزین فکر های منفی بکنید و بگید من میخوام خوشبخت بشم ، من در کنار نامزدم در امنیت و آرامش کامل هستم

سعی کنید اتفاقات گذشته رو مرور نکنید و مدام به خودتون یادآوری کنید که در موقعیت جدید قرار دارید که با قبل متفاوت هست، تنها کسی که در این موضوع میتونه به شما کمک کنه فقط خود شما هستید حتی نامزدتون هم نباید دچار این اضطراب بشند. برای رها شدن از فکر چشم زخم هر روز صبح عبارتهای مثبت و تاکیدی روی یک کاغذ بنویسید و اون رو با خودتون تکرار کنید مثل : -هیچ انرژی منفی به من و زندگی همسرم نمیرسه و من در آرامش مطلق هستم

-بابت سلامتی و زندگی عالی ای که در کنار همسرم دارم خداروشکر میکنم

-هر روز امن تر از دیروز هستم و تسلط کامل بر زندگی خودم دارم

-من و همسرم در حمایت کامل دنیا هستیم و همه چیز برای محافظت از ما مهیاست

با گفتن این عبارتهای تاکیدی و تصمیم گرفتن برای داشتن دوره ی جدیدی از زندگی انتخاب کنید که بهترین روزها رو برای خودتون رقم بزنید و مدام به خودتون یاداوری کنید که این احساس نگرانی فقط مربوط به تجربیات گذشته اس و هیچ ارتباطی به زندگی حال شما نداره. مطمن باشید نتیجه خوبی میگیرید. موفق باشید