2794

ترس از محیط بسته

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 141 بازدید

با سلام خدمت شما مشاور محترم بنده نزدیک ۴ سال هست که از محیط بسته به شدت میترسم و تپش قلب شدید میگیرم و نفسم میگیره ممنون میشم برای حل این مشکل راهنمایی کنید 

اطلاعات تکمیلی

سن 30 جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور خانواده و زوج درمانی

با سلام خدمت شما کاربر گرامی

ترس از مکان های بسته (و مکان های باز )آگورافوبیا نامیده میشود که یک اختلال اضطرابی محسوب میشود . فرد مبتلا ترس و اضطراب را غیر واقعی ، بیش از اندازه و در حد خطر واقعی تجربه مینماید
با اینکه این اختلال میتواند بسیار ناتوان کننده باشد اما درمان تایید شده و آسانی دارد.
شما لازم است با هیجانات خود آشنا شده و با آنها آشتی کنید
آگاهی از نحوه عملکرد هیجان ترس و اضطراب ، شناخت نشانه های بدنی ، چالش با افکار،  به همراه فراگیری تکنیک تنفس صحیح به شما کمک میکند تا آرام آرام با ترس خود روبرو شده و در نهایت بتوانید به راحتی و بدون مشکل در مکان سربسته قرار گیرید 

مهمترین نکته در اختلالات اضطرابی آگاهی از این موضوع است که نشانه های بدنی مانند طپش قلب و تنگی نفس که در اثر قرار گرفتن در شرایط اضطراب زا پدید می آیند ، هرگز موجب مرگ نخواهند شد.

در نهایت به شما توصیه میکنم در صورت امکان برای درمان قطعی و رهایی از این مسئله ۴ساله به روانشناس بالینی مراجعه فرمایید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

بی اهمیتی نسبت به محیط

پاسخ سلام دوست عزیز دلایل زیادی برای حس بی تفاوتی نسبت به محیط دیگران وجود داره .شاید اگر علت را در خودتان ببابید درمان هم شکل بگیره گاهی افراد نسبت به آینده نگران هستند برای همین هیچ چیز خوشحالشون نمیکنه ...

تنش در محیط خانواده

پاسخ سلام دوست عزیز ممنون که سوالتون رو با ما در میان گذاشتید سن خودتون وهمسرتون و اینکه چند ساله ازدواج کردید رو نفرمودید لکن بنظر میرسه از خود آگاهی خوبی برخوردارید چرا که به حالات ورفتار خودتون اگاهی د...

تاثیر پذیری زیاد از محیط

پاسخ با سلام و احترام. دوست عزیزم مسئله ای که مطرح کردید به موضوع هویت یابی مربوط میشود. با توجه به سن و سالی که دارید این امری ست طبیعی. اما باید کم کم بتوانید خواسته ها و نیاز های خود را بشناسید و آنها ر...

راهکار برای قوی تر شدن در محیط کار

پاسخ سلام دوست عزیز ممنون از اینکه مارا انتخاب کردید . دوست عزیز برای اینکه شما قوی باشید باید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید تا بتوانید فرد موفقی باشید . برای این کار می توانید چند کار را انجام دهید . - ...