عدم اعتماد به نفس

سلام همراه عزيز ✋🏻

ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد

دوست عزيز سوالتان خيلی كلی است  منظورتان از اينكه اعتماد به نفس نداريد مشخص نيست ،كه اين مسئله  فقط نسبت به خواستگار است .اما برای داشتن اعتماد به نفس مهم ترين مسئله اين است كه دوباره خودمان چه احساسی داريم ..چه ديدی نسبت به خودمان داريم ...و دوست داشتن خودمان ..

برای باور داشتن خود ابتدا بايد خودتان رابشناسيد ...چه كسی هستيد.؟ با خودتان ملايم و مهربان باشيد رفتارهای منتقدانه نسبت به خود را شناسايی كنيد و آنها را در دفتری يادداشت كنيد و علت آنها را پيدا كنيد !

باورهای منفی نسبت به خود را به چالش بكشيد ،ممكن است اين افكار از گذشته باشد و يا از والدين به شما سرايت كرده باشد . جسور و قاطع باشيد .ورزش كنيد .موسيقی بی كلام گوش كنيد .خودتان را با تمام ويژگيهايی كه داريد بپذيريد و دوست بداريد .از موفقيت ها و استعدادهايی كه داريد ليست تهيه كنيد و هر روز به آنها نگاهی بيندازيد و خودتان را تشويق كنيد .به  ايده ها و نظرات خود افتخار كنيد .برای ابراز علاقه خود خجالت نكشيد. مهارتهای اجتماعی تان را در هر كاری كه برای شما لذت بخش است بالا ببريد. هر روز چند دقيقه مقابل آينه بايستيد و از خودتان تعريف كنيد ،سعی كنيد هنگام نگاه كردن به آيينه به موارد مثبت چهره خود نگاه كنيد و از آن تعريف كنيد ،اين كار در اعتماد به نفس شما بسيار موثر است .

با كسانی كه حس خوبی و (مثبت) دارند ارتباط برقرار كنيد به هيچ عنوان خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد. توقع خود را كم كنيد .روی تمام نكات مثبت  خود تمركز كنيد .يک دفتر تهيه كنيد و هر روز شكرگذاری كنيد و بابت تمام چيزهايی كه داريد و انجام داديد شكر كنيد . 

                               شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌷