تغذیه مادر در دوران شیردهی

سلام

چیزی که مهم هست اینه که در طول از مایعات زیاد به علاوه میوه، سبزیجات در کنار پروتئین سالم مصرف بشه. مواد غذایی که بایستی محدود کنید: قهوه، شکلات، چای، نوشابه (به خصوص مشکی) از میان سبزیجات انواع کلم، بروکلی و لوبیاجات محدود بشه. در برخی افراد شیر گاو و تخم مرغ و یا بادام زمینی هم میتونه زمینه کولیک کودک رو تشدید کنه که اون رو بایستی تک تک امتحان کنید تا متوجه بشید.