اهمال کاری و استرس

با سلام و احترام . دوست عزیزم لطفا برای بررسی ابعاد مختلف موضوع و کمک هر چه بهتر از مشاوره حضوری بهره بگیرید. اما در حد امکان در این فضای محدود به آن میپردازیم. 
اعتماد به نفس یعنی اعتماد به توان مندی ها و مهارت ها. پس با افزایش مهارت ها در خود سبب میشویم اعتماد به نفس بالاتری داشته باشیم و طبیعی ست وقتی این توانمندی ها را نصفه رها میکنیم دچار احساسی نا خوشایند و نگرشی منفی نسبت به خود شویم. بنابراین بسیار مهم است که کار هایی را که شروع میکنیم به پایان برسانیم اما گاهی به پایان رساندن کارها برایمان سخت میشود. پس باید برای آن برنامه بریزیم.انها را کوچک تر کنیم که انجام انها آسان تر شود. همین طور انجام دادن همزمان چند کار را باید کنار بگذاریم چون نمیتوانیم به خوبی روی آن ها تمرکز کرده و آنها را تمام کنیم.
لازم است که شما دفتری تهیه کنید و در آن هدف هایی که دارید را یاد داشت بفرمایید. تا جایی که میتوانید این اهداف را دقیق و جزیی بنویسید. بعد این هدف ها را اولویت بندی کنید. طبق اولویت برای انجام آن برنامه ریزی کنید و برای رسیدن به آن زمان مشخص کنید و اقدامات لازم را انجام دهید.
برای استرس کنکورو احساس پوچی و.. این نگرش شماست که باعث حال بد جسمانی میشود. به این شکل که تفکرات ما روی احساسات ما و احساساست ما روی رفتارهای ما و رفتارهای ما روی فیزیولوژی اثر گذارند. مثلا احتمالا فردی که اینطور فکر میکند که اگردر کنکور قبول نشوم  بد بخت میشوم حتما دچار اضطراب یا ترس میشود و این اضطراب عملکردش را که همان رفتار است را تحت شعاع قرار میدهد و ممکن است دیگر نتواند خوب درس بخواند و در نهایت هم دچار معده درد  و حالت تهوع و سر درد و ... میشود. پس افکار خود را بررسی کنید . سعی کنید با سوال وپرسش منطقی ,تفکری منطقی تر را بر روان خود حاکم کنید. کتاب از حال بد به حال خوب میتواند به شما کمک کند. موفق باشید.