بی اراده بودن در تصمیمات

سلام عزیزم اگر چنین است پس به اراده ی بیشتری احتیاج دارید. اراده چیزی است که همه ما از آن برخورداریم، اما کمیت اراده ی هر یک از ما با دیگری متفاوت است. اراده جوهره ی خویشتن داری است و خویشتن داری برای مقاومت در برابر وسوسه ها و رسیدن به اهداف ضروری است. تقویت اراده آن قدر که ما فکر می کنیم سخت نیست. شش راه ساده برای بالا بردن اراده و غلبه بر بی ارادگی هست که بواسطه آنها می توانید خویشتن داری خودتان را تقویت کنید و با این ترفندهای آسان، در مقابل وسوسه هامقاومت کنید و شاخ بی ارادگی خود را بشکنید.

۱- افرادی که خویشتم داری قویتری دارند زمان کمتری را صرف مقاومت در برابر تمایلات می کنند، آنها طوری به زندگیشان نظم می دهند که از موقعیت های مشکل ساز دور بمانند. اینها کسانی هستند که ماشینشان را پیش از خراب شدن به مکانیک می سپارند، برای تمام کردن یک پروژه به خودشان زمان می دهند. آنها بجای خط دفاع در خط حمله بازی می کنند، به این معنا که خودشان را آماده می کنند تا شانس واقع گرایانه ای برای موفقیت داشته باشند. 

۲- شما نمی توانید استرس های ناگهانی زندگی را کنترل یا حتی پیش بینی کنید، اما می توانید از لحظات توأم با آرامش برای کنار آمدن با کارهای سخت، استفاده کنید. اگر زندگی زناشویی تان دچار بحران شده است، همزمان سعی نکنید وزن تان را کم کنید. 

۳- تعلل ورزیدن در انجام کارها، تقریبا یک گناه جهانی است و ۹۵ درصد انسان ها اعتراف می کنند که حداقل گاهی اوقات مرتکب آن می شوند، روان شناس ها گناه تعلل ورزیدن را گردن وسواس بی عیب و نقص انجام دادن کارها می اندازند. بی عیب و نقص انجام دادن کارها به نظر عادت خوبی است، اما به احتمال زیاد، پشت این عادت به ظاهر خوب، تکانشگری وجود دارد. زمانی که تعلل ورزها نگران یا کسل هستند، تسلیم این میل می شوند که روحیه شان را با انجام کار دیگری بهتر کنند. اما آنها خودشان را گول می زنند، چون در نهایت، مهلت انجام کاری که از آن طفره می روند تمام می شود و و آنها خیلی بیشتر از کسانی که طبق یک برنامه زمانی عمل می کنند از استرس ناشی از نقصان اراده رنج می برند. خم به ابرو نیاورید و دوباره شروع به کار کنید.

۴- همیشه اصول را به یاد داشته باشید. همزمان که در جهت هدفی کار می کنید، شاید وسوسه شوید به کارهای دیگر مثلا وعده های غذایی یا خواب خوب شب بی اعتنایی کنید. شما نمی توانید با گرسنگی و بی خوابی بر بی ارادگی غلبه کنید و به سخت کوشی تان ادامه دهید. به یاد داشته باشیدوقتی صحبت از اراده می شود، استراحت هم باندازه ی تغذیه مهم است.

۵- سوابق اراده تان را روی کاغذ ثبت کنید. اگر نموداری از کم شدن تدریجی وزن تان در شش ماه گذشته تهیه کرده باشید، در آن صورت، بالا رفتن مقداری وزن در این هفته، ناامیدتان نخواهد کرد.

۶- به خودتان پاداش بدهید. مشوق ها برای غلبه بر بی ارادگی معجزه می کنند. باید از مشوق دلخواه تان برای انگیزه پیدا کردن و شکست دادن بی ارادگی استفاده کنید. موفق باشید.