اعتماد به نفس پایین

سلام دوست عزیز

کنترل کردن همسرتون که چه چیزی ببینه یا نه یک محالی هست که نمیشه و فقط باعث خراب شدن روابط میشه. شما اینستاگرام رو چک کنید یا ایشون ببنده مگر جاهای دیگه ای وجود نداره؟بر فرض اینکه 24 ساعته هم ایشون رو کنتل کنید آیا دوست داشتن یعنی این؟ دوست داشتن باید احساس رهایی بده. فرد احساس شوق کنه نه احساس کنترل شده.در وهله اول بپذیرید شما هیچ کسی حتی بچه تان رو نمیتونید کنترل کنید که 24 ساعته کنارتون باشه.خودتون فرض کنید که شرایط بر عکس بود.خسته میشدید.این احساس مقایسه شما و اینکه حتی در حین روابط جنسی این فکر رو دارین براتون خوب نیست.نه اجازه میده که لذتی ببرین و هم اینکه شما رو فرسوده میکنه.هر فردی باید تا حد مناسبی بله به خودش رسیدگی کنه.بهداشت فردی رو رعایت کنه لزوما هزینه ای هم نداره. به نظر میاد که شما خودتون رو هم شرطی شده دوست دارین پس انتظارتون از دیگران چیه؟منظورم اینه که شما برای اینکه فرد دوست داشتنی باشید،شرط گذاشتید.اگر خوش هیکل تر باشم. اگر خوش لباس تر باشم.اگر ...اگر...اگر...

شما وجودتون رو باید دوست داشته باشید همونطور که هستین بدون هیچ شرطی.اول خودت رو دوست داشته باش تا دوست داشته باشن. به نظر میاد که اعتماد به نفس پایینی هم دارین که میتونید روش کار کنید.کتاب های زیادی تو این زمینه هست که حتما حتما توصیه میکنم بخونین. ولی از همه مهم تر اینه که شما اول خودت رو بدون هیچ شرطی دوست داشته باشی. بعد از این ها خودت رو جای همسرت بگذاری و ببینی با این رفتار ها آیا خوشحال میشدی؟فکر میکنی که اگر همیشه کنتر کنی خوشحالی؟این شرایط فقط بدتر میشه اگر این افکارت رو اصلاح نکنی.این افکار از خودته یعنی از ذهن خودت میاد پس خودت هم میتونی اون هارو کنترل کنی.کنترل همسرت رو تبدیل کن به کنترل افکارت.

به این همیشه دقت کن که: فکر اشتباه،منفی----->احساس بد و منفی، ناراحتی،اضطراب و حال خراب----->رفتار نادرست و اشتباه

پس هر وقت این فکرها اومد سراغت اینو یادت بیار.

پایدار باشید