سلام و وقت بخير
استفاده از كفش های پاشنه بلند، در مدت زمان طولانی به شما توصيه نمي شود.
توصيه ميكنم اسكن كف پا انجام دهيد تا در صورت نياز از كفی كفش مناسب استفاده كنيد. ابتدا بايد از كفی، به مدت محدود ( ١ الی ٢ ساعت) استفاده كنيد و به تدريج زمان استفاده را افزايش دهيد.
انجام ورزش های كششی و تمرينات كف پا می تواند به شما كمک كند.
توصيه های بالا در صورتی است كه شما اطمينان پيدا كرده باشيد كه درد ران و ساق پا به دليل كف پا بوده است. در غير اين صورت توسط ارتوپد ويزيت شويد.
موفق باشيد
پاسخ سلام وقت بخيرورزش روزمره، بررسی ويتامين های B ، D و Ca ، خواب كافی ، شنا و آب درمانی.از پماد هاي تسكين دهنده درد نيز ميتوانيد استفاده كنيد.
پاسخ سلام دوست عزیز روزتو بخیر با توجه به شرایطی که می فرمایین ابتدا باید تشریف ببرین دکتر، در مرحله دوم و به صلاحدید ایشون هفته ای یکبار تخم مرغ روی موهاتون بزارین خیلی به تقویت موهاتون کمک میکنه
پاسخ ممکن است مربوط به کمبود کلسیم و ویتامین د باشد .جهت درمان مناسب و ازمایشات لازم مراجعه کنید .
گز گر ساق پا و سر درد در دوران پریودی
پاسخ با سلام ممكن است ربطي نداشته باشد ولي متخصص داخلي و زنان براي بررسي مراجعه كنيد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید