خود كم بينی

سلام دوست خوبم 
در درجه اول باید یک تعریف درست و کامل از توانایی ها و استعداد هاتون داشته باشین 
در درجه بعدی از اهداف و خواسته هاتون یک لیست تهیه کنید 
مواردی رو که با هم همخوانی دارن رو انتخاب کنید 
مدتی به خودتان فرصت بدهید و سعی کنید با برنامه ریزی و مدیریت زمان و انرژی خودتان به اونها درست پیدا کنید 
سعی کنید شروع به پیدا کردن نقاط مثبت وجود خودتان کنید، و اونها رو تقویت کنید... 
در طول روز نقاط مثبت خودتان رو مرور کنید.
اگر برنامه هاتون رو کاغذ پیاده سازی کنید و در طول روز روی اونها فکر کنید بعد از گذشت مدت کمی و با همت مضاعف میتوانید این احساسات منفی رو از خودتان دور کنید