درمان دیسک کمر

باسلام

علت كمردرد فقط ديسک كمر نيست علل مختلفی باعث بروز كمر درد ميشود اگر ام آر آی شما مشكل خاصی را نشان نميدهد ممكن است علت های ديگری مثل وجود نقاط ماشه ای يا تريگر پوينت در عضلات عمقی كمر يا ديسفانكشن های مفاصل كمری يا لگنی و .. باعث ايجاد درد شده باشد كه با مراجعه به فيزيوتراپی قابل تشخيص و درمان هست .

در ضمن با توجه به فعاليت شغلی شما يكسری نكات را در فعاليت روزمره حتما بايد مراعات كنيد مثلا از قرار گرفتن طولانی مدت در يک پوزيشن خاص مثل ايستادن طولانی، نشستن طولانی، رانندگی طولانی ، بلند كردن بار سنگين ، خم شدن كمر ، عادت های پوزيشنال نادرست مثل انداختن پا روی پای ديگر هنگام نشتن ، انداختن وزن بدن بر روی يک سمت ، نشستن خميده يا خيلی صاف روی مبل اجتناب كنيد .

هنگام نشستن بهتر است با يک بالشتک كوچک قوس كمر را حفظ كنيد.