ورزش مناسب کمردرد

سلام 

هيچ ورزشی نبايد با درد انجام شود. بايد علت درد شما مشخص شود تا با توجه به علت آن ابتدا از تمرينات مناسب و درمانی استفاده كنيد و سپس به ورزش های قبلی برگرديد. همچنين بايد اطمينان حاصل كنيد كه حركات را درست انجام می دهيد، چون عدم رعايت نكات در بعضی حركات ايجاد درد می كنند.

توصيه ميكنم جهت معاينه فيزيكی و انجام تست برای تشخيص به مراكز فيزيوتراپی مراجعه كنيد تا ورزش های مناسب را هم با توجه به شرايط شما آموزش دهند.

در حال حاضر از انجام حركاتی كه ايجاد درد میكنند اجتناب كنيد.

موفق باشيد