سلام. من اندام مناسبی دارم بجز شکم و پهلو. ورزشم میکنم. اما برام سخته رژیم و مقررات این چنینی. کلا 5 کیلو کم کنم خوبه. قدم 170. وزنم 66/5. چیکار کنم.
اطلاعات تکمیلی
مشاور تغذیه
با سلام
فرم اندام هر فرد بستگی به وراثت و نحوه تركيب مواد غذايی و فعاليت بدنی بستگی دارد،سعی كنيد در برنامه غذايی روزانه كمتر از غلات تصفيه شده استفاده كنيد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید