درد لگن و نوع خوابیدن در دوران بارداری

سلام من تو هفته ۲۶ هستم تا یکی دو هفته قبل سمت راست لگنم درد میکرد اما الان سمت چپم درد میکنه از اونجایی سمت چپ خوابیدن برای بچه خوبه سعی میکنم به سمت چپ بخوابم اما بعد از یکی دوساعت که بیدار میشم طوری درد میکنه که به پهلوی راستم نمیتونم بخوابم  مجبور میشم چند دقیقه ای به پشت بخوابم( شاید ۵ دقیقه یا بیشتر)

چطور میتونم دردشو کمتر کنم چون واقعا غیر قابل تحمله؟

و اینکه خوابیدنم به پشت ضرری نداره؟