اختلال در خواب

سلام عزیزان خسته نباشید ، من خانومی ۲۰ ساله هستم تقریبا ۲ ماهی است شبها یهویی از خواب میپرم و گاهی تپش قلب میگیرم مثلا از ساعت ۱۲ که میخوابم تا ساعت ۵ چند بار خوابم میبره بیدار میشم ،اینم بگم زمانی که شوهرم پیشمه اصلا اینجوری نمیشم و تا خود صبح با خیال راحت میخوابم اما زمانی که ایشون بخاطر کارش شهر دیگه ای میمونن دچار این اختلال میشم لازم به ذکر هست اینم بگم چند ماهی بود که همش فکرهای منفی به ذهنم میومد و فکر میکنم اضطراب داشتم ،اما الان شکر خدا با ورزش کردن و .... اضطرابم خوب شده دیگه فکرهای بیخود نمیکنم اما این اختلال خوابم واقعا اذیتم میکنه میشه راهنماییم کنید.