سلام من ۲۲ ساله و مجردم و ۵ سال بدنسازی ورزش حرفه ای سنگین میزدم میخواستم بدونم برای تنبلی و کیست چه ورزشی مناسبه؟ لاغرم هستم قد ۱۶۴ وزنم ۵۰ کیلو هفته ای چند روز ورزش مناسبه؟
ورزشهای هوازی مانند ایروبیک، شنا، پیاده روی و دنس ها از مناسب ترین گزینه ها میباشد. اصلاح رژیم غذایی و استفاده از برخی داروها به کنترل بیماری بسیار کمک میکند. موفق باشید. روز خوش
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید