با سلام دوست عزیز
برای بهبود تمرکز میتوانید تمریناتی مثل حل سودوکو با شروع از سطح ساده به دشوار، تمرینات هوازی، تمرینات تن آرامی مانند یوگا، حل پازل، انجام دهید.
میتوانید از تمرینات کتاب (پرورش مغز ترجمه مریم جلالی انتشارات مهرسا) برای بهبود تمرکز خود استفاده کنید.
با توجه به شرح حالی که دادید به نظر میرسد عدم تمرکز شما ثانویه باشد. یعنی از عوارض کاهش خلق و احتمالا افسردگی شماست که دچار این حالت شده اید. بنابراین بسیار مهم است که مساله اصلی شما درمان شود تا مساله تمرکز نیز حل شود. توصیه میکنم به مشاور مراجعه کنید و جلسات خود را ادامه دهید.
پاسخ سلام دوست عزیزمادری موهبت زیبایی در زندگی است و هر خانمی دوست دارم این حس و حال را تجربه کندمن درک میکنم چقدر این مساله براتون اهمیت دارد اما آیا آمادگی پذیرش نقش مادری را دارید آیا شرایط زندگی شما بر...
پاسخ سلام دوست عزیز تشکر از اینکه ما رو برای طرح سوالتون انتخاب کردید با توجه به شرح حالی که دادید و اینکه مدتی هست پرخاشگر شده اند شاید در محل کارشان ویا ... مشکل و موردی پیش امده که فکرشان را درگیر کرده...
خیلی ناامیدم بعضی وقتا حس خودکشی دارم
پاسخ با سلام دوست عزیز احساسی که شما در خود دارید "حس ناامیدیه" که شاید گاهی با ناراحتی و عصبانیت همراهه و تنهاچیزی که می دونید این است که ناامید هستید و بدون توجه به این مطلب که تا چه اندازه به سختی تلاش...
پاسخ سلام و وقت بخیر دوست من ممکن است تحت تاثیر افکارتون در تله بی ارزشی و تله ناامنی گرفتار شده باشید که بنا بر این دو تله رفتارهای دیگران را با سو نیت و یا بی مهری نسبت به خودتون برداشت میکنید. برای درما...
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید