درد دنبالچه
ممنون از اطلاعات كاملي كه داديد
درگيري استخوان كوكسيكس يا دنبالچه يا انتهاي استخوان خاجي اين علائمي را كه گفتيد بروز ميدهد، علت بييار گوناگون است، از زمين خوردن رو باسن گرفته تا ضعف عضلات كمر و ...
اما با توجه به اطلاعاتي كه در مورد بارداري هايتان داديد، مي توان ضعف عضلات كف لگن را يكي از اصلي ترين مسبب هاي دردتان تشخيص دهيم
درمان به صورت فيزيوتراپي بسيار مفيد است،
احتياطات لازم را داشته باش، روي سطح سخت ننشين و حتما از بالش حلقه اي طبي در نشستن هاي طولاني مدت استفاده كن
بايد شروع كنيد و عضلات كف لگن را تقويت كنيد، بهترين تمرين هم تمرين كگل است
فكر كن ميخواهي ادرار كني اما بايد مانع خروج ادرار شوي ، عضلات واژن و مقعدت را به داخل بكش و سفت كن، حواست باشه شكم، باين يا عضلات داخل ران نبايد سفت شوند.
انقباض كگل كاملا مخفي است و از بيرون ديده نمي شود، حركت را براي ٧ ثانيه نگه دار و روزانه ٥٠ تكرار انجام بده.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
درد دنبالچه و اقدام به بارداری
پاسخ سلام وقت بخيرحتما قبل از بارداری اقدام به رفع مشكل و از بين بردن دردها کنيدچون بارداری و هورمون های بارداری بسياری از مشكلات را بدتر ميكند و دردها را بيشتر بروز ميده به متخصص ارتوپدی مراجعه كنيددر صور...
سلام و خسته نباشید آیا سینوس مویی که در قسمت دنبالچه است ضرری برای جنین دارد من هفته هفتم بارداری ه
پاسخ سلام نه عزیزم نگران نباشید
پاسخ با سلام بدون معاينه نظري نميشود داد
پاسخ سلام بايد توسط ارتوپد معاينه و درصورت صلاحديد ايشان باشيد از موضع عكس گرفته شود
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید