پشیمانی شدید از فرزندآوری

سلام همراه عزيز✋🏻

ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد

اين شرايط ممكن برای خيلی از مادرها اتفاق بيفته و امری طبيعی است .خود را بابت اين افكار و احساسات سرزنش نكنيد.اين احساسات زود گذر است 

اين سوالات را با خود مرور كنيد 

آيا بعد از به دنيا آمدن دخترتان مسئله با اتفاق خاصی در زندگی شما افتاده ؟روابط عاطفی و جنسی شما با همسرتان چگونه است ؟در چه شرايطی اين احساسات را داريد ؟آيا در موقعيت های خاص اين افكار راداريد؟ آيا با آمدن فرزندتان همه تغييرات بد بوده است ؟در زندگی شما چه تأثيراتی گذاشته است ؟

احساس پشيمانی از مادر شدن چند دليل اصلی دارد :تقاضای بيش از اندازه فرزند ،بيخوابی ،تغيير فيزيكی بدن ،فشار مسئوليت های مادری ،از دست دادن قدرت تصميم گيری شخصی، از دست دادن آزادی های فردی ،از همه مهمتر اينكه من مادر كافی نيستم .از اينكه اين احساسات را داريد خجالت نكشيد و سعی كنيد از اين احساسات با كسی كه مورد اعتماد است صحبت كنيد يا از مشاوره حضوری كمک بگيريد .بهتر است به جنبه های مثبت شخصی و روحيات فردی منحصر به فرد خودتان تمركز كنيد يک احساس مثبت را در خودتان تقويت كنيد .با يک برنامه ریزی معقول ،نه ايده ال از ذره ذره ،فرصت های زندگی به نفع خودتان بهره ببريد .اگر گروهی را برای حمايت از كسانی كه تازه مادر شده اند ميشناسيد در آن عضو شويد (عضويت در كانال ها و گروه های مجازی )كه بسيار مفيد است .رژيم غذايی متعادل روزانه داشته  باشيد .اگر اشتهايتان كم است ميتوانيد در طول روز از ميان وعده های سبک استفاده كنيد .در كلاس های ورزشی يوگا ثبت نام كنيد .زمان هايی كه فكرهای منفی سراغتان مياد از تنفس های عميق استفاده كنيد 

سعی كنيد در زمان حال و اكنون زندگی كنيد 

موقع خواب موسيقی های بی كلام آرامش بخش گوش دهيد .در كلاس های خودشناسی ثبت نام كنيد .يک دفتر برداشته ودر آن از احساسات و افكارهای خود بنويسيد

روزانه جلوی آينه بايستيد و خودرا در آغوش بگيريد و نوازش كنيد .روزانه شكر گزاری كنيد.برنامه ريزی ها و بيرون رفتن های ٣نفره بكنيد .در كارهای فرزندتان از همسرتان كمک بگيريد .تا جايی كه امكان دارد تقسيم وظايف كنيد .سعی كنيد از بودن و  بازی كردن با فرزند خود لذت بيريد كه اين روزها تكرار شدنی نيستند .

با خودتان مهربان تر باشيد .🙏🏻🌷