لاغری در شیردهی

سلام و خسته نباشید خدمت شما. من سه ماهه که فرزند دومم رو سزارین کردم. و فرزندم رو با شیر خودم تغذیه میکنم. شکم و پهلوم آب نمیشه ورزشهای سبک هم انجام میدم اما تاثیری نداره. آیا ممکنه رژیم خاصی بگیرم اگر میشه کمکم کنید از چاقیم واقعا عذاب میکشم