تغذیه مناسب و تاثیر آن بر خستگی بدن

با سلام
رژیمی که گرفته اید براساس درست خوردن بنا نشده است و به قولی تناسب و تعادل و یا هارمونی خوردن برقرار نیست. ظاهرا مصرف فیبر از حد مجاز بیشتر شده است که در اینصورت جذب عناصر دو ظرفیتی مانند روی و کلسیم و آهن با اختلال مواجه می شود که همگی در سلامت پوست و مو نقش دارند. باید در برنامه غذایی تجدید نظر جدی نمایید.