عدم خواب راحت در طول شب

سلام

من معمولا خواب خوبی ندارم در طول شب خیلی از خواب بیدار میشم و گاهی خیلی سخت دوباره به خواب میرم در حالی که خسته هستم ولی خوابم نمیبره احساس میکنم دست و پام اضافیه یا به هر جهتی میخوابم راحت نیستم یا چشمامو میبندم پلکم کشیده میشه یک احساس عدم راحتی . وقتی که هیجان داشته باشم برای موضوعی چه مثبت چه منفی بدتر میشه کیفیت خوابم.