راه های کاهش وزن

با سلام و عرض ادب.
به نظر من شما وقتی وزنتان کم می شود که میگن ها را کنار بگذارید و مانند تمامی بیماریها و مشکلات جسمی و روحی که به متخصص مربوطه مراجعه می کنید در مورد کاهش وزن هم با متخصص تغذیه مشورت نمایید. به طور کلی خدمتتان عرض کنم که در بدن چربی به خرج نشاسته می سوزد پس کم کردن بیش از حد نان و برنج نه تنها کمک نمی کند که تناسب دریافت غذایی شما را هم برهم می زند. ضمنا صبحانه و نهار و شام وعده های اصلی به حساب می آیند که باید کامل ولی کوچک باشند و حتما میان وعده را داشته باشید.