راههایی بالا بردن تمرکز حواس
مشکلی که مطرح کردید نیازمند ارزیابی بالینی است تا مشخص شود ریشه مشکل شما کجاست و شما در کدام نوع توجه و تمرکز دچار مشکل هستید.
برای کنترل کردن تمرکز و توجه، به آموزش نیاز داریم و یکی از روش هایی که می تونه کمک کننده باشه ذهن آگاهی و روش دیگری که کمک شایانی به این قبیل مشکلات می کنه توانبخشی شناختی است. البته نکته های و روش هایی هست که می تونید برای افزایش تمرکزتون از اونها استفاده کنید؛ مثل انجام ندادن چند کار به صورت همزمان، حذف محرکهای بیرونی که موجب حواسپرتی می شوند محدودیت گذاشتن برای خودتون در استفاده از تکنولوژی، مراقبه، فهرست کردن کارها، انجام کارهای مهم و پیدا کردن انگیزه ی انجام اونها، بازی با اعداد مثلا از 100 4تا 4تا کم کنید و بشمرید، پیدا کردن اختلافات بین دو تصویر مشابه و ...
در نهایت توصیه من به شما استفاده از خدمات حضوری برای بررسی همه ی جوانب و گرفتن تنیجه ی بهتر هستش.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
مدتیه دچار بی حواسی و بی دقتی شدم و زود حواسم پرت میشه
پاسخ سلام وعرض ادب به نظر ميرسه كمي اضطراب دروني شما زياد باشه و به دليل استرس هم ميشه اين اتفاقات رخ بده. پيشنهاد اول من مشاوره حضوري براي بررسي و ارزيابي باليني خودتون و شرايط محيط رو داشته باشيد و در مر...
پاسخ سلام وقت بخیربنظر میرسه واکنش شما مناسب نباشه و نیاز به تجدید نظر داره از طرفی علائمی از نقص توجه مشاهده میشه که نیازمند به بررسی بیشتری هست که اگر واقعا وجود داشته باشه نوع رفتار شما باید در اون راست...
پاسخ سلام اطلاعاتی که فرمودین کامل نیست مثلا من سن شما رو نمی دونم. ولی در هر صورت توصیه می کنم به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید تا بررسی های لازم انجام شود
حواس پرتی در نوجوان دوازده ساله
پاسخ با عرض سلام و وقت به خیر:دوست عزیز به طور کلی فشار و کنترل زیاد در دوران نوجوانی نه تنها مسمر ثمر نیست بلکه اثرات سوء هم دارد. اما این که فرزند شما تا این حد نافرمان و بی مسئولیت است احتمالا روشهای تر...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید