جراحی ديسک كمر

سلام

نگران نباشيد

ولی سعی كنيد در هر صورت درمان را شروع كنيد و از وضعيت ها و كار هايی كه مشكل را بدتر ميكند اجتناب كنيد

و برای اين منظور در درجه اول بايد وضعيت های صحيح در محل كار يا در هنگام نشستن و خوابيدن داشته باشيد

اگر كارتان به گونه ای است كه بايد طولانی بشينيد سعی كنيد هر بيست دقيقه به اندازه ده قدم راه برويد

صندليتان حتما پشتی بلند داشته باشد

شب ها اگر طاقباز ميخوابيد حتما زير زانو ی خود بالش قطور بگذاريد

اگر پهلو ميخوابيد بين دو زانو بالش بگذاريد

ميتوانيد از كمر بند های طبی براي كم كردن فشار بر روی ديسک ها استفاده كنيد، كمربند يا بالشتک دار باشد يا غضروف دار 

درمانتان ميتواند با فيزيوتراپی باشد

كه هم در جهت كم كردن درد ها و علائم است

و هم در جهت اصلاح راستای استخوان ها، مفاصل و ...

و همچنين با ليزر درمانی ميتوان ديسک بيرون زده را اصلاح كرد.