2794
سلام منو شوهرم هرموقع دعوامون میشه دعوامون ک شدت بگیره شوهرم عصبی میشه و دست میزاره تو گردنم و فشار میده ک عصبانیتش کم شه البت همیشه اینطور نیست مثلا دوسه ماهی ی بار یا سه چهار ماهی ی بار وقتی دعوا کنیم فقط ..وقتی دست میزاره گردنم حسم بهش از بین میره میشم سنگ دیگه ازش بدم میاد ولی وقتی باهم خوب شدیم دیگع هیچی یادم نمیاد الانم ی روز کامله ک حتی همو نگاه نکردیم یا باهم ی کلمه حرف نزدیم بخاطر همین کارش ..باید چیکار کنم میشه ی راهنمایی کنید ..خودش میگه وقتی عصبی میشم هیچی دست خودم نیست تعادل ندارم دیگه
پاسخ مشاور
با سلام اینطور که شما بیان کردید همسر شما فردی عصبی است اگر ایشان به این موضوع آگاه هستند و ابراز پشیمانی میکنند به او کمک کنید و چند نکته را به ایشان آموزش دهید و اگر بهبودی حاصل نشد حتما از یک متخصص کمک بگیرید شاید احتیاج به درمان دارویی هم باشد... قبل از اینکه در یک موقعیت پیچیده واکنش نشان دهند، چند لحظه صبر کنند، نفس عمیق بکشند و تا 10 بشمرند. کُند کردن واکنش می‌تواند کمک کند اعصابشان آرام‌تر شود و در صورت لزوم، ازمحل مورد نظر دور شوند تا کمی عصبانیتشان فروکش کند.بگویید ورزش کنند...فعالیت فیزیکی می‌تواند راه خروجی احساسات باشد. اگر احساس عصبانیت کردند به پیاده‌روی بروند یا زمانی را به انجام ورزش موردنظرشان اختصاص دهند. خرید کیسه بوکس در خانه هم میتواند منبعی برای تخلیه عصبانیت ایشان باشد ...فعالیت‌جسمانی موادشیمیایی مختلفی را در مغز فعال می‌کند که باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته و خیلی بیشتر از قبل احساس آرامش کنند.وقتی از کوره در می‌روند، مهارت‌های تمدد اعصاب را انجام دهند. تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک صحنه آرامش‌ بخش، تکرار یک کلمه یا جمله تسلی‌ بخش می‌تواند کمکشان کند.... موفق باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

با نامزدم همش رو مامانش دعوامون میشه جوری کدتا فشار عصبی میرم

پاسخ تنها کمکی که میشه بهتون کرد اینه که از ایشون جدا شوید،چون از اول به گونه نادرست رفتار کردید هردو،و شما جایگاهی ندارید،طوری که حتی ایشون هم برای شما ارزش قائل نیستند از مشاور برای این تصمیم کمک بگیرید

سلام وقت بخیر من وهمسرم گاهی اوقات که باهم دعوامون میشه همسرم حرفهای ناسزا بهم میزنه ویاشاید به بست

پاسخ سلام دوست عزیز وقتی دونفر با هم ازدواج میکنند قطعاً هردو ویژگی‌هایی خواهد داشت که از دید طرف مقابل دوست داشتنی نیست. بهترین کار اینست که آن ویژگی‌ها را بشناسیم و در صدد کنار آمدن با آن‌ها و مدیریت ش...

با پسر دایی م دعوام شده سر یه موضوع خیلی بچگانه از اون وقت باهام حرف نمیزنه

پاسخ باسلام چي باعث ميشه وقتي يك فرد اسيب روحي ديده و ميدونيم اوضاع روحيش خيلي خوب نيست باهاش وارد بازي رواني ميشيم ؟ ايشون نسبتا اعتمادي بهتون داشته و حس امنيتي كرده و موضوع شخصيش رو عنوان كرده دليل نيست...

من ۲۷ و همسرم ۳۵ سالشه . بچه رو از ال نمیخواستیم@وای بعد جفتمون قبولش کردیم. تو بارداری هوامو داشت ا

پاسخ دوست عزیز نداشتن رابطه جنسی میتونه باعث بشه که ایشون بهم بریزه ولی باید زمانی که ارومه باهاش حرف بزنی ببینی دلیل ناراحتیش چیه؟ بیشتر دعواتون سر چه موضوعی هست ؟ بنظر خودت توجهت به بچه زیاد نیست؟ شاید چ...