سلام وقت بخیر من وهمسرم گاهی اوقات که باهم دعوامون میشه همسرم حرفهای ناسزا بهم میزنه ویاشاید به بست

سلام دوست عزیز وقتی دونفر با هم ازدواج میکنند قطعاً هردو ویژگی‌هایی خواهد داشت که از دید طرف مقابل دوست داشتنی نیست. بهترین کار اینست که آن ویژگی‌ها را بشناسیم و در صدد کنار آمدن با آن‌ها و مدیریت شرایط باشیم. منظورم از کنار آمدن، تایید آن رفتار نیست، بلکه منظور پذیرش آن رفتار و سعی در هماهنگ شدن با مسئله است؛ به نحوی که کمترین آسیب و بیشترین بهره رو ببریم هنگام درگیری از خودتون پرسیدید که شما چه نقشی در این عصبانیت دارید ؟ درواقع چه چیزهایی را رعایت نمی‌کنید که موجب درگیری بیشتر می‌شود؟ مثلاً نابلدی در نحوه گفت‌و‌گو، ادامه دادن بحث در مواقع پرهیجان، انتقاد غیر منصفانه و...؟ در دعواهای زناشویی معمولا هر دو نفر نقش دارند پس بهتر است سهم خود را در ایجاد تعارض بشناسید و در صدد کم کردن آن باشید. این را بدانید که وقتی فردی مثل «دیگ زودپز» جوش می‌آورد و سوت می‌زند (بددهنی می‌کند) بهتر است فقط شعله را کاهش دهید؛ گاهی با سکوت، گاهی همدلی و یا حتی عذرخواهی؛ نه اینکه در صدد دفاع از خود برآیید، بحث را ادامه دهید و مدام ایراد بگیرید. به خودتان مسلط باشید. بسیاری از جر و بحث ها به دلیل تسلط نداشتن شما وهمسرتان بر هیجانات به وجود می آید. گاهی اوقات زوجین با واکنش نامناسب از جمله (بی اعتنایی و بی توجهی، پرخاشگری و خشونت) ناخواسته به رفتارهای اشتباه یکدیگر دامن می زنند در هنگام دعوا سعی کنید باهاش جرو بحث نکنید بگید الان هردو ما عصبانی هستیم واقعا نمیتونم باهات منطقی صحبت کنم بزار بمونه برای یه فرصت مناسب هنگام جروبحث زمان مناسبی برای ابراز دلخوری شما نیست .وقتی در شرایط روحی مناسب هستید رفتار همسرتون رو تایید کنید وبگید که وقتی همسرتون خوش برخورد هست چقدر حس خوبی دارید بگید که بهش حق میدید وقتی عصبانی میشه نتونه خشمش رو کنترل کنه ولی بیا توافق کنیم موقع عصبانیت به خانواده همدیگر کاری نداشته باشیم این مشکل بین ما دونفر هست همانطور که در خوشی هامون وخلوت عاشقانمون اسمی از اونا نمیاریم در ناراحتی ودلخوریهامون هم نباید نقشی داشته باشند فعلا توافق کنید در دعواها خانواده رو حذف کنید وفقط خودتون نقش داشته باشید اگر در زمانهای دیگر باهم با کلام محبت آمیز صحبت کنید گاهی در زمان عصبانیت معمولی صحبت کردن معنی دلخوری رو میده(اگر همیشه اسم همسرتون رو با پسوند عزیزم جانم و... صدا کنید و لحن کلامتون عاطفی باشه در عصبانیت وقتی اسمش رو بدون این پسوندها وبا لحن رسمی صدا کنید گاهی بدترین اعتراض به حساب میاد) پس سعی کنید همیشه با محبت و کلام عاطفی صحبت کنید تا همسرتون هم یاد بگیره باشما چطور برخورد کنه هنگام دعوا مقابله به مثل نکنید و سعی کنید شعله رو کم کنید تا زودپز شروع به صوت زدن نکنه موفق باشید