تغذیه مناسب در بارداری برای جلوگیری از ضعیف شدن جنین

با سلام.

بهتر است یک رژیم مخصوص بارداری داشته باشید تا به صورت علمی و دقیق براساس اصول تغذیه صحیح وزن گیری داشته باشید. با توجه به اینکه قد تان را ذکر نکرده اید باید بین 18 تا 24 کیلو طی بارداری برای شما برنامه ریزی کنیم تا فرزند سالمی ذاشته باشید و عوارض حاملگی هم به سراغ شما نیاید. در رژیم بارداری 10 درصد در سه ماهه اول شما را زیاد می کنم. 35 درصد در 3 ماهه دوم و 55 درصد در 3 ماهه سوم.