رفتار همسر به خاطر اشتباهات گذشته

سلام دوست عزیز

مسایل حل نشده همیشه باعث مشکل می شوند.

در حال حاضر نیز همسر شما در گذشته و مشکلات آن گیر کردند.

غر زدن، گلایه کردن و تلافی آتش خشم را ممکن است موقتا خاکستر کند اما هرگز آرامش درونی ایشون را به همراه ندارد.

برای اینکه بتوانید اشتباهات گذشته را پل عبوری برای ساختن حال و آینده کنید باید هر دو تمایل و خواسته واقعی داشته باشید.

بپذیرید اشتباهات خود را و ریشه یابی کنید چقدر از این کارها را عمدی بوده چقدر غیر عمدی ؟

وقتی خودتان قاضی منصرفی برای اشتباهات باشید هنگام صحبت گارد نخواهید گرفت و آرام و منطقی برخورد خواهید کرد.

با همسر خود در شرایط آرام صحبت کنید، حتما خرج از خانه مثلا در پارک، ازشون بخواهید حتما دلخوری ها و احساسات خود را بیان کند و شما بدون پافشاری بر موضع خود گوش کنید. 

راه دیگر اگر ایشون از گفتگو اجتناب میکنند نوشتن نامه است، با نامه نگاری هر دو بدون خشم و رودربایستی می توانید شرایط و افکار خود را بیان کنید.

 وقتی صحبت کردن را آغاز کردید و شما حس کردید ایشون با تخلیه فشارهای ناخوشایند آرام تر شده اند و آمادگی بیشتر برای گفتگو دارند شما نیز شرایط ناخوشایندی که تجربه کرده اید برایشان شرح دهید و حتما از احساسات امروز خود با صداقت حرف بزنید ابراز عشق و محبت کنید و از پذیرفته نشدن احساس خود نترسید، عشق و غرور در یک اقلیم نمیجنگد و اگر می دانید این آدم برای شما ارزشمند است برای شکستن دژ دلخوری ایشون از ابراز محبت خود دریغ نفرمایید. حتی اگر با سردی ایشون مواجهه شدی(حداقل بعد از گفتگو تلاش 45 روزه خود را مداوم داشته باشید) بدون منت گذاشتن و خسته شدن. مثلا با خود بگویید چرا همش من باید این کارو بکنم، پرو میشه حالا فکر میکنه چه خبره نه این یه تمرین 45 روزه برای نشان دادن خود واقعی شماست.

و در نهایت دو نکته را در رابطه خود رعایت کنید:

دست از تغییر همسر خود بردارید. انتظار خود را به صفر برسانید با خود نگویید او یه قدم بردارد تا من هم یک قدم بردارم(مثل بازی گرد شکستم) من میفهمم که انتظار شما برای نوازش و درک شدن طبیعی ست اما در حال حاضر او به هزار و یک دلیل این کارو نمی کند.اگر انتظار داری روری روزگاری همسرت تغییر کنه هرگز این اتفاق نمی افتد پس تو سهم خودت را انجام بده(سهم تو از رابطه 100% است نه 50%) حتی اگر او کم میگذارد شما نباید این کارو انجام بدی که در یک دور لج و لجبازی بیفتید. بنابراین وظیفه خودت را انجام بده: چیکار کنی؟ انسان خوبی باش(یعنی پذیرش)

دوم: اما وظیفه شماست چیست؟ سلام کن، به استقبالش برو، براش میوه بیار، باهاش صحبت کن حتی اگر مانند حس دیوار بهت داد فقط حرف بزن مهم است حرف بزنید البته گله و شکایت و غر فقط از روزمره از شکاف دیوار😉. نکته مهم تو چیزی ازش نخوای مثلا اه چرا سردی چرا پیام دادم سکوت کردی چرا بیخیال گذشته نمیشی. هیچ انتظاری ((**چهل و پنج روز روزه بی انتظاری بگیر)) با خود بگو من این کارهارو برای خودم انجام میدم نه برای شوهرم. با خود بگو من یک انسانم که نیاز دارم به دیگرلن محبت کنم (در کنار محبت دیدن). با دیدن سردی رفتار همسرت خودت مثل ایشون نشو.سعی کن اون رو به راه بیاری نه که تو بشی مثل ایشون. زرنگ و هوشیار باش.محبت کن حداقل 50% نیازت رو جواب داده باشی. شروع کن به رفتارهای صمیمانه حرف های خوب زدن، خوابیدن با هم اصلا و ابدا رختخواب تون رو جدا نکنید و یادتون باشه برای خاطر خودت بغلش کن /می خواد بره بیرون بدرقه کن بگو حق منو بده(مثلا بوس یا بغل کردن).

این کارها نباید موقت باشد. 

نکته دیگر بعد از گفتگو در مورد دلخوری ها اگر همسرت باز شروع به گله گذاری کرد برایش قصه نبش قبر گذشته را تعریف کن. بگو من الان با کمک تو داریم سعی میکنیم زندگی شاد و پر عشقی بسازیم وقتی همش گذشته را پیش میکشی انگار مرد خاک شده ای را از قبر درمیاری و نعش آن را به صورت هر دومون بکوبی، ما حتی یک ساعت قبل را نیز نمی توانید بر گردانیم بنابراین با پذیرش عذرخکاهی من اجازه بده گذشته را خاک کنیم و روزهای بعدی را با کمک هم درست بنا کنیم. و حتما برای جلو گیری از تلنبار شدن دوباره مشکلات و دلخوری ها از این بعد هر دو وقت گفتگو هفتگی برای خودتون داشته باشید تا در مورد مشکلات، خواسته ها و نیازها گفتگو کنید البته بدون متهم کردن همسرتون 

دادن پیام من

جمله با من شروع شود 

احساس خود را بیان کنید

تاثیر رفتار بر شما

انتظاری که دارید

من احساس ناراحتی میکنم چون حس میکنم نیاز من مورد توجه بودن براورده نمیشه دوست داشتم گاهی برام گل بخری حتی یک شاخه یا حتی لبخند بزنی دید لبخندت بهم انرژی میده. تو عزیزترین زندگی منی و ابراز محبتت باعث داشتن حس خوب میشه در من .

اگر با ایحاد رابطه صمیمانه دوری کمتر شد تلاش خود را ادامه دهید در غیر این صورت برای بررسی عمیق تر به یک زوج درمانگر مراجعه کنید.

در این راستا میتوانید کتاب بهسازی رابطه جان گاتمن را مطالعه فرمایید.

 روزگار به کام. جاده عاشقی هموار نیست صبور و عاشق باشید🌹🌹🌹